11/07/2022
Conheça os benefícios do frango para a saúde

A gente sabe bem que  o frango é uma  proteína bastante versátil, pois ele pode compor uma refeição leve e de baixas calorias, um prato repleto de nutrientes e diversos tipos de pratos para todos os tipos de ocasiões. 

Além disso, a gente sabe bem que o frango atende bem todos os tipos de público, desde aqueles que procuram uma refeição mais saudável e natural, até aqueles que focam mais no sabor do que na forma de preparo. 

 

Dessa forma, a gente pode notar que o frango faz a diferença não só no sabor, como na saúde de quem o consome. Mas, você sabe quais são os benefícios  das substâncias presentes no frango? 

 

Continue lendo para saber mais! 

 

Alta concentração de vitaminas tipo B 

 

Essa proteína é rica em vitaminas, principalmente do tipo B, que possuem um diverso papel vital no corpo humano e desempenham um papel essencial no metabolismo energético e na saúde, principalmente do cérebro. 

 

O frango possui uma grande quantidade de B3, que auxilia o combate de doenças como o câncer, o Mal de Alzheimer e outros distúrbios cognitivos. Além de contribuir para a dilatação dos vasos sanguíneos, ajudando a reduzir o colesterol. 

 

Também existe uma boa concentração de B6 que é outra vitamina poderosa aliada na saúde do coração. 


 

Rico em proteínas 

 

Embora existam muitos alimentos que tenham proteína e sejam deliciosos, eles não conseguem competir com o frango quando o assunto é densidade proteica. 

 

Para entendermos melhor, 100 gramas de peito de frango possuem mais de 18 gramas de proteína e apenas 215 calorias. 

 

Por ser uma fonte tão concentrada de proteína, ele é uma excelente opção dietética para quem quer aumentar a ingestão de proteínas sem precisar consumir grandes quantidades de calorias extras. 

 

Isso contribui para a construção e a manutenção da massa muscular, o crescimento e a reparação de tecidos e o aumento da saciedade. 


 

Rico em minerais 

 

Entre os minerais presentes no frango é encontrada uma quantidade relevante de ferro. Esse mineral é muito importante no combate à anemia, além de ser o principal nutriente de composição da hemoglobina, o responsável por transportar oxigênio até as células. 

 

Por isso, o frango é uma excelente alternativa para quem está em busca de uma dieta saudável e de muita energia e disposição. 


 

Dica Bom Todo

 

Para aproveitar todos os benefícios do frango é importante consumi-lo sem a pele e de preferência cozido ou assado. Dessa forma, você consegue garantir menos calorias e gorduras na sua refeição.

E se você está em busca de combater o colesterol, aposte no peito de frango, ele é o corte com o menor teor de gordura saturada.

 

Curtiu? Então vem conferir as receitas com frango que a gente já sugeriu!

Veja mais postagens

22/08/2022
5 dicas para deixar o peito de frango suculento

1. Marinar o peito...

16/07/2021
Empanado de peixe diferente

Geralmente, os ingr...

16/07/2021
Aprenda como desfiar o frango de forma rápida e prática

Existem inúmeras receitas deliciosas que podem ser preparadas com frango desfiado, como...

16/07/2021
Quais são os melhores óleos para fritura?

Para a fritura de p...

09/05/2022
Pão recheado com linguiça

Sabemos que a<...

09/05/2022
Aprenda a fazer tilápia bem vestida

Já ou...

23/05/2022
Mitos e verdades sobre o pescado

Existem muit...

06/06/2022
Como desossar o frango?

Quem não gosta de saborear aquel...

13/06/2022
Torta Cremosa de Frango com Bacon

Que tal aprender uma receita especial p...

20/06/2022
Palitos de Frango com Queijo

Vem aprender uma receita prática...

11/07/2022
Conheça os benefícios do frango para a saúde

A gente sabe bem que  o frango é uma  proteí...

18/07/2022
Qual o melhor lugar para guardar os ovos?

Hoje a gente...

25/07/2022
Consumo do ovo: confira 5 benefícios do alimento para a sua saúde

...

08/08/2022
4 temperos para deixar o frango mais saboroso

A gente sabe bem qu...

15/08/2022
Ballotine de Frango

Hoje trouxemos uma receita especial no...

12/09/2022
Aprenda a fazer Fricassé de Frango

Fricass&eac...

Utilizamos cookies para assegurar que lhe fornecemos a melhor experiência na nossa página web.

Ver opções